Здравствуйте!
Фрукты: бананы, яблоки, груши, виноград.
Овощи: морковь, огурцы, капуста, помидоры
Черный хлеб из цельно смолотой пшеницы, с отрубями. ...
Арахис, но обязательно в умеренных количествах (не более 50 грамм в день)
Нежирная рыба белая, а не красная.
С уважением, Разоков Х.О.