Оиди равоншиносӣ
25.10.2022
Доктор, аз шумо пурсидани будам, ки дар ҳолати асабонӣ буданам, чӣ кор кунам, ки хашмам паст шавад? Рости гап, вақтҳои охир зуд-зуд меранҷам. Медонед, мисли аланга дар мегирам. Дар ин маврид, ба ман чӣ тавсия медиҳед, то худамро ором кунам?
Салом.
Барои бартараф намудани асабоният аз маслиҳатҳои зерин истифода баред:
1. Бояд чуқур нафас кашед, нафасро каме дар худ нигоҳ дошта, баъдан онро бароред. Ин машқро 3-5 дақиқа иҷро кунед. Чунин машқ барои аз фикрҳои нолозим халос шудан, кӯмак мекунад.
2. Ба таври навбатӣ гуруҳҳои гуногуни мушакҳои баданро таранг кунед ва сипас мулоиму ором кунед: аз рӯй то ангуштони пой. Ин машқ барои зуд ором шудан ва бартарафкунии стресс кӯмак мекунад.
3. Фикрҳои худро нависед. Вақте ки шумо гап зада наметавонед, фикрҳои ғамгинро ба коғаз гузаронед, - ин барои ором шудан кӯмак мекунад.
4. Машқ ва сайругашт дар табиат стрессро то андозае бартараф мекунад ва асабҳоро ором мекунад. Инро мунтазам, ҳадди ақал 2-3 маротиба дар як ҳафта анҷом диҳед.
5. Бо касе сӯҳбат кунед. Хусусан, бо шахсоне, ки аз як чизи монанд гузашта бошанд, асабонии шуморо коҳиш медиҳанд ва шумо худро беҳтар ҳис мекунед.
Бо эҳтиром,
Ҷӯраева Ризвон (равоншинос)
Бозгашт ба саҳифаи саволҳо
Саволҳо ва ҷавобҳо
- 12.04.2024Салом бад аз 5 рузи алока дар узви мардонаам сузиш ба миён омад трихомониаза ро табобат кардам аммо холохам сузиш хаст бад аз 1 мох духтаро бурда анализ супоридм ....
- 11.04.2024Салом. Маслиҳати шумо ба мо лозим аст. Душвориҳо дар оила оиди кору бори хона. Кӯдакон тамоман ҳеҷ чиз дар хона кардан намехоҳанд. Фақат хӯрдан бошаду, телефону телевизор бошад. Ба дигараш ....
- 10.04.2024Салом. Ман 4 уми феврал алокаи чинси кардам, ногахон рифола дарид, ман як мох пас ташхиси гепатитхо сифлис вич кардам манфи баромад. Ва бад духтарро ташхис кардам гепатитхо сифлис вич ....
- 10.04.2024Здравствуйте! Как пахнет микоплазма?
- 10.04.2024Салом чаро уреаплазма пурра табобат карда намешавад?
- 10.04.2024Салом. Ман 4 уми феврал алокаи чинси кардам, ногахон рифола дарид, ман як мох пас ташхиси гепатитхо сифлис вич кардам манфи баромад. Ва бад духтарро ташхис кардам гепатитхо сифлис вич ....
- 07.04.2024Салом ВИЧ СПИД метовонад бо воситаи алокаи чинсии дахони (минет) гузарад ?
- 05.04.2024Салом акаи Умед дар як дафтар барои хотири имзо мондан рафтам ва дар вақти имзо мондан дидам ки варақ камтар хунолуд ҳаст ва дастам расид ва ба хона омадам дастонамро ....
- 03.04.2024Салом акаи Умед ман ба Шумо савол дода будам ки дастам камтар хунолуд шуд ва ба хона омада дастамро бо моеи зарфшуи шустам як маротиба ва баъдан бо шампун як ....
- 02.04.2024Салом акаи Умед як савол дорам агар хуни шахси гирифтори внмо ба либос ё ягон ҷои пуст расад чи қадар пас вирус қобилияти сирояткуниашро аз даст медиҳад ? Чанд дақиқа?
- Бойгонӣ
- 30.03.2024Салом доктор. Дар кадом шахру нохияхо мункин аз ташхиси ЧинЭсперт гузаштан?
- 30.03.2024Доктор Чанд намуди ташхиси бемории Сил дар Точикистон хаст?
- 30.03.2024Дар як сол барои бемори сил чанд Маротиба аз ташхиси сил гузаштан зарур мебошад.
- 30.03.2024Бисертар кадом шахсон ба бемори сил гирифтор мешаванд?
- 30.03.2024Салом. Агар аз шуши одам як маротиба об гири дар оянда доим гирифтан зарур мебошад?
- Бойгонӣ
- 30.03.2024Ассалом алейкум мехостам фахмам ки эмгузаронии сурхакон барои беморони гепатит зарар дорад ё на бемори гепатит метавонад аз эмгузаронии сурхакон гузарад. Вакцинаи гепатит в як бор гирифта бошад ....
- 23.03.2024Ассаламу алайкум.Ҳангоми сӯзандору гузарондан дар мушак гепатити С мегузарад Агар микдори каси сузан халида бошад. Гепатити С табобат дорад ё факат вирусро мехобонандд. Агар табобат дошта бошад кай табобатро шурӯъ кардан даркор ....
- 18.03.2024Салом духтурчон ман 3 мох пеш дар як сартарошхона очистка лицо кара будам ва у онро аввал бо антисептик ва баъдан бо салфетка тоза кард ва хангоми тоза кардани руям ....
- 06.03.2024Ассалому алейкум. 2-3 руз мешавад ки нуги узви мардонагии ман доимо сузок мекунад, ҳам дар вақти пешоб кардан, ҳам дар вақти роҳ гаштан, ҳам хоб кардан умуман ҳама вақт. ....
- 28.02.2024Салом агар 1 моҳ пеш сигор кашида ки боши дар анализи хун мебарояд ки ин сигор кашидааст? Ташаккури зиёд.
- Бойгонӣ
- 28.03.2022Салом. Шахсоне, ки банг мекашанд, худ аз худ ин корро бас карда метавонанд ё не?
- 16.12.2021Салом мутахасисси мухтарам, зани афени метавонад бо метатон табобат ёбад?
- 16.04.2021Хоҳишмандам бигӯед, нашъамандӣ ин бемории якумра мебошад, ин дуруст аст?
- 18.03.2021Ассалом. Ман мехостам як чизро фаҳмам. Тӯли чанд сол мешавад, ки дар руйхати нашъамандони тазриқӣ ҳастам ва метадон истифода мебарам. Ҳар субҳ дар поликлиника 60мг. Чӣ хел табобат кардан мумкин? ....
- 02.04.20183. Салом: Барои чи ҳамин нашъамандони передозировка мешаванд, ва дар ҳамин холатҳо чи бояд кард?
- Бойгонӣ
- 12.04.2024Салом бад аз 5 рузи алока дар узви мардонаам сузиш ба миён омад трихомониаза ро табобат кардам аммо холохам сузиш хаст бад аз 1 мох духтаро бурда анализ супоридм ....
- 10.04.2024Здравствуйте! Как пахнет микоплазма?
- 10.04.2024Салом чаро уреаплазма пурра табобат карда намешавад?
- 10.04.2024Зани солим бояд чӣ гуна бӯй дошта бошад?
- 10.04.2024Салом чаро вируси Гарднерелл хатарнок аст?
- Бойгонӣ
- 29.03.2024Барои кормандон табели кори пур кардан шартай? Барои кормандони кироя чи?
- 28.03.2024Салом. Хамин дар Москва метонем паспорт яьне загран гирем? Донен чавоб тен.
- 28.03.2024ассалом! Як савол. Падарам гузашт, як мошин да номи падар буд. Чи хел кунем мошина ба номи худам гузаронам??
- 28.03.2024Ассалом ака. Як савол доштам. Ман хона харида будам лекин хамун вакт хонара ба номи додарам оформить кардам . Хамун вакт додарам официальный зан дошт. Хозир мехом хонара ба номи ....
- 28.03.2024Салос ба хама. Сохибкори инфироди кушоданиям. Ба кучо равам чи документо даркор?
- Бойгонӣ
- 02.04.2024Салом. Агар пардаи бакорати ба хотири молиш додани узвхои чинси каме осеб дида бошад е харошида бошад агар шавхар кунам шаби авал хун меояд е не? Илтимос чавоб дихед
- 30.03.2024Ассалом алейкум мехостам фахмам рузи овуляция рои чи гуна муайян кунем . Ман 2 мох мешавад оиладориамро пеш аз бенамози аломатхои хомиладори хаст лекин боз бенамоз мешавам. 14.01.24 бд бенамози ....
- 25.03.2024Ассалом алейкум мехостам ба саволу. худ посух гирам туямба 1 мох гузашт аллакай 2 бор хайз шдам Лекин да Ман задержка 5_6 рузи шд аломати хомиладори БД гумон кардам ....
- 24.03.2024Салом ман духтари 17 сола мохи хайзбини ман омадааст чаро ман касал намешавам аз сабаби руза мегирам хамин сабаб бошад лутфан саволамро чавоб дихед.
- 23.03.2024Салом. Ман 32 сола, ду сол мешавад шавхар карданма 3 бор афтондам да руссия хастам анализом тоза бромад ягон таблеткае хаст ки истеъмол кунам барои фарзандор шудан?
- Бойгонӣ
- 11.04.2024Салом. Маслиҳати шумо ба мо лозим аст. Душвориҳо дар оила оиди кору бори хона. Кӯдакон тамоман ҳеҷ чиз дар хона кардан намехоҳанд. Фақат хӯрдан бошаду, телефону телевизор бошад. Ба дигараш ....
- 07.04.2024Салом. Пас, муаллима, саволе ба миён меояд: бемории равонӣ табобатшаванда аст? Пурра аз он бемор шифо ёфта метавонад?
- 06.04.2024Салом апаҷон. Чӣ тавр ба шахсе, ки бемории равонӣ дорад, кумак расонем? Ин худаш чӣ маъно дорад? Чӣ ба шахс ёрдам мекунад?
- 05.04.2024Салом муаллимаҷон. Мехостам, ки каме маълумот оиди таълиму тарбияи кӯдакон медодед. Кадом қадамҳо сӯйи ҳалли душворӣ оиди тарбияи кӯдак мусоидат мекунанд?
- 30.03.2024Салом маллима. Як чи пурсам. Ман ҳам гирифтори Вич ҳастам ва боз силро қапидам. Доруҳои Вича чи хеле гуфтен ҳамин як вақти муайян соати 9- и шаб мехурум. Мешад, ки ....
- Бойгонӣ
Мушовирони мо
-
[email protected]
Мелникова ВероникаДухтур - акушер-гинеколог -
[email protected]
Ҷӯраева Ризвон НиматовнаРавоншинос -
[email protected]
Холмурзаев Мехриддин Ҳуқуқшинос -
[email protected]
Аъзамова ШаҳнозаДухтури силшиноси -
[email protected]
Разоқов ҲамроқулДухтури бемориҳои пӯсту зӯҳравӣ -
[email protected]
Талбов УмедДухтури-сироятшинос
Миқдори ҷавобҳои пешниҳодшуда нисбат ба мавзуъҳо:
- 2584Оиди ВНМО/БПНМ
- 630Оиди бемории сил
- 809Оиди ҳепатитҳои вирусӣ
- 407Оиди вобастаги аз нашъаманди
- 922Оиди САҶИ ва бемории пуст
- 438Оиди масъалаҳои ҳуқукӣ
- 594Оиди бемориҳои занона
- 160Оиди равоншиносӣ
