По психологии

Здравствуйте Марина
Что нужно знать? Курение убивает. Никотин (основной компонент табака) — это токсичное вещество, которое вызывает сильное привыкание. Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, «употребление табака является главной предотвратимой причиной преждевременной смерти и различных заболеваний».
«Я работаю медиком и занимаюсь ультразвуковыми исследованиями. На снимках я вижу, какое губительное влияние курение оказывает на организм. Количество холестериновых бляшек в артериях бывших курильщиков просто ужасает! Я не хочу засорять своё тело, поэтому никогда не стану курить».
Знаешь ли ты? В сигаретах содержится около 7 000 химических веществ, многие из которых ядовиты. Каждый год миллионы людей умирают из-за болезней, вызванных курением табака. Вейпинг отравляет организм. Вейпинг (курение электронных сигарет) повреждает лёгкие и может привести к смерти. А ещё многие жидкости для вейпинга, как и сигареты, содержат никотин. В отчёте Министерства здравоохранения и социальных служб США говорится, что «употребление никотина вызывает сильное привыкание» и «особенно опасно для молодёжи, потому что это прямая дорога к другим зависимостям». «Жидкости для вейпинга носят аппетитные названия: „Сахарная вата“, „Вишнёвое мороженое“. Это особенно привлекает детей и подростков. Приятный вкус и запах заставляют их забыть о риске для здоровья». Пар электронной сигареты — это не просто вода. В нём содержатся частицы вредных веществ — часто даже тяжёлых металлов, — которые потом оседают в лёгких.
Последствия курения и вейпинга
1. Снижение умственных способностей, трудности с концентрацией внимания и перепады настроения, особенно у детей и подростков. 2. Заболевание дёсен и кариес. 3. Хроническое воспаление лёгких и заболевания сердца. Прогрессирующая астма. Расстройство желудка и тошнота. Что можно предпринять
Марина, узнай факты. Не верь всему, что слышишь. Например, тому, что вейпинг безвреден или он хорошо снимает стресс. Сначала собери всю информацию, а потом прими собственное решение. Наивный верит любому слову, а благоразумный обдумывает каждый шаг.
Когда узнаёшь о вреде курения или вейпинга, сразу понимаешь, что это не такое уж безобидное развлечение, как его преподносят сверстники или знаменитости. Подумай. Правда ли, что курение обычных или электронных сигарет делает людей счастливее? Действительно ли курение и вейпинг помогают справляться со стрессовыми ситуациями? Или же они только добавляют проблем?
Найди другие способы справиться с тревогой. Существует много безвредных способов почувствовать себя лучше, например физические упражнения, чтение или приятное общение с друзьями. А раз есть столько альтернатив, какой смысл браться за сигарету? Беспокойство подавляет человека, а доброе слово радует его. Люди считают, что курение и вейпинг помогают успокоиться. Но если эффект от них и есть, то лишь временный. А вот негативные последствия будешь ощущать ещё долгие годы. Есть более действенные способы борьбы со стрессом.
Подумай. Что поможет тебе справиться со стрессом? Не поддавайся давлению сверстников. Оно может исходить от одноклассников, но не только. В фильмах, передачах и соцсетях курение и вейпинг часто преподносятся как модное и крутое развлечение для молодёжи. Духовно зрелые люди приучили свой ум отличать добро от зла.
Вот что сказала одна девушка: «В школе я сразу дала понять, что не буду курить и вейпить. За это одноклассники уважали меня и даже не давали в обиду другим. Так что, если ты чётко заявишь о своей позиции, это может стать для тебя защитой».
Подумай. Насколько важно для тебя мнение сверстников? Можешь ли ты вспомнить случаи, когда тебе удавалось противостоять их давлению? Выбирай, с кем дружить. Если твои друзья против курения и вейпинга, меньше вероятность, что тебе захочется попробовать сигарету.
Есть принцип: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым, а кто дружит с глупыми, пострадает».
Марина, здорово, когда ты дружишь с теми, кто проявляет самообладание и придерживается чётких нравственных ориентиров. Когда видишь, что у них всё хорошо, хочется быть похожим на них. Подумай. Как твои друзья относятся к тому, что ты хочешь вести здоровый образ жизни? Они тебе помогают или, наоборот, мешают? Что можно сказать о марихуане?Многие считают, что марихуана абсолютно безвредна. Но это не так. Парни и девушки, которые курят марихуану, могут к ней пристраститься. Исследования показывают, что употребление марихуаны может нанести непоправимый вред мозгу, а также негативно повлиять на умственные способности.Согласно одному отчёту, «те, кто употребляет марихуану, испытывают трудности в отношениях с родственниками и друзьями, хуже учатся в школе, сталкиваются с проблемами на работе и чувствуют меньшую удовлетворённость жизнью».
Вот слова парня: «Был момент, когда мне хотелось попробовать марихуану. Я думал, вдруг она поможет мне избавиться от тревоги. Но потом я вспомнил обо всех минусах: о том, что у меня может появиться зависимость, что удовольствие это недешёвое, что это может подорвать моё здоровье... И я понял, что курение марихуаны только добавит мне проблем».
Марина, а вот что говорят твои сверстники
«Когда я была ещё маленькой, родители разыгрывали со мной разные ситуации. Например, что я скажу, если мне предложат покурить обычные или электронные сигареты. Родители помогали мне понять, что делать, чтобы не идти на поводу у сверстников. Поэтому я чувствовала себя уверенно и знала, как объяснять свои убеждения».
«Каждый год от курения умирают миллионы людей. Я не хочу быть частью этой статистики. Лучше остаться живым, чем быть в тренде и выглядеть крутым».
Так что, Марина, прежде чем принять решение, хорошенько подумай. Ставь достойные цели в жизни.