По психологии

Добрый день Алина
Ученые говорят, что из колеи нас могут выбить не только серьезные проблемы, но даже обычные повседневные заботы. Вот почему важно научиться справляться со стрессом, каковы бы ни были его причины.
Стрессоустойчивость — это способность справляться с проблемами и восстанавливаться после пережитых разочарований. Конечно, люди, обладающие этим навыком, не ограждены от жизненных невзгод. Они, образно говоря, могут упасть, но, поднявшись, становятся сильнее.
Во время бури дерево гнется от ветра, но после выпрямляется. Так и ты сможешь справиться с горем и неудачами
Почему стрессоустойчивость важна?
Потому что проблем не избежать. Не всегда выигрывает бег лучший бегун... и образованный человек не всегда получает заслуженную похвалу. Приходит время, и с каждым случается плохое. Вывод: хорошие люди тоже страдают, и часто не по своей вине.
Потому что так ты сбережешь свои нервы. Один школьный психолог отметил: «Каких только истерик не закатывали ученики у меня в кабинете просто из-за тройки на экзамене или нелестных комментариев в соцсетях». По его словам, даже в таких, казалось бы, обычных ситуациях неумение совладать с собой создает «благодатную почву для психических и эмоциональных расстройств» a.
Потому что это необходимый жизненный навык. Вот что о стрессовых ситуациях пишет психолог Ричард Лёрнер: «Чтобы стать успешным и эффективным во взрослой жизни, нужно также научиться справляться с разочарованиями, ставить новые цели и искать иные пути достижения желаемых результатов» b.
Как стать более стрессоустойчивым?
Не делай из мухи слона. Учись видеть реальный масштаб проблем и отличать серьезные трудности от пустяков. «Глупец быстро выказывает свой гнев, а разумный не отзывается на оскорбления». Не все проблемы стоят твоих нервов.
Ребята в школе жалуются по любому поводу и потом получают комментарии со словами поддержки от друзей в соцсетях. Но от этого они еще больше распаляются и уже не могут объективно оценивать ситуацию.
Алина, учись у других. Как железо оттачивает железо, так и люди совершенствуют друг друга. Опыт людей, которые не сдались под натиском жизненных трудностей, может многому тебя научить.
Бывает, общаясь с другими, узнаёшь, что́ им пришлось пережить. И ничего — они со всем справились! Поинтересуйтесь у них, что они сделали или, наоборот, чего не стали делать, чтобы решить свою проблему.
Наберись терпения. Праведный может упасть и семь раз, но все равно встанет. Требуется время, чтобы смириться с обстоятельствами, поэтому не удивляйся, если порой настроение у тебя будет на нуле. Самое важное — это найти в себе силы снова встать!
После неудачи нужно восстановиться эмоционально и залечить раны на сердце. А это не происходит в одночасье. Время лечит и боль мало-помалу утихает.
Старайтесь ценить хорошее. Будьте благодарными. С какими трудностями мы бы ни сталкивались, у нас всегда есть причины быть благодарными. Подумайте о трех вещах, которые вам нравятся в жизни.
Когда приходит беда, сам собой напрашивается вопрос: за что это мне?! Но человек, устойчивый к стрессам, не зацикливается на негативе, а старается думать положительно и ценит то, что у него есть, и то, чем он может заниматься.
Развивайте позитивный настрой. Учитесь быть довольным в любых обстоятельствах. Некоторых трудностей никак не можем избежать. Однако мы можем повлиять на свое отношение к ним.
Часто наша первая реакция на трудности далеко не лучшая. Но можно решить: что бы ни случилось, не раскисать и радоваться жизни. От этого выигрываете не только вы, но и окружающие.
Алина, мы все несовершенны и поэтому ошибаемся. И ладно бы изредка, так ведь каждый день! С этим ничего не поделаешь, поэтому лучше учиться на своих ошибках. И позже, если снова окажешься в подобной ситуации, можно спросить себя: „Как правильнее поступить на этот раз?
С уважением, Ризвона