По психологии

Оптимист
«Я стараюсь идти по жизни легко, с улыбкой. Ведь жизнь прекрасна!».
Пессимист
«Когда происходит что-то хорошее, моя первая реакция: „Где здесь подвох? Все идет слишком гладко. Тут что-то не так!“».
Реалист
«Оптимисты обречены на разочарование, а пессимисты сами отравляют себе жизнь. По мне, так лучше быть реалистом и видеть истинную суть вещей».
Почему это важно?
Ведь сказано: «У кого сердце радостно, у того всегда пир». Действительно, люди, которые гонят прочь отрицательные эмоции и стараются замечать хорошее, обычно гораздо счастливее и у них больше друзей. И правда, едва ли кому-то захочется проводить время с теми, кто вечно мрачен как туча.
Но нужно признать, что с некоторыми реалиями жизни приходится сталкиваться даже неисправимым оптимистам. Вот несколько примеров:
Новостные ленты пестрят сообщениями о военных конфликтах, терактах и преступлениях.
Могут возникать проблемы в семье.
Порой мы расстраиваемся из-за собственных ошибок или недостатков.
Иногда близкие люди и друзья могут чем-то нас обидеть.
Не стоит закрывать глаза на эти трудности или, наоборот, слишком из-за них расстраиваться. Лучше найти золотую середину. Реалист не позволяет, чтобы его поглотили негативные мысли, и в то же время умеет принимать мир таким, какой он есть, сохраняя при этом душевное равновесие.
Будь уверена: ты справишься с любым жизненным штормом, ведь после бури обязательно выглянет солнце
Что можно сделать
Правильно относись к своим промахам. Поэтому если ты иногда совершаешь ошибки и делаешь что-то не так, то это не значит, что ты неудачник. Это лишь говорит о том, что ты живой человек.
Будь реалистом: работай над собой, но не ожидай от себя совершенства. «Я стараюсь не зацикливаться на своих промахах. Вместо этого  делай для себя выводы и учись не наступать на одни и те же грабли».
Марворид, не сравнивай себя с другими.
Написано: «Не будем подстрекать друг друга к соперничеству и друг другу завидовать». Смотреть в соцсетях фотографии с вечеринок, на которые тебя не позвали, бывает обидно. Ты можешь так расстроиться, что даже лучшие друзья покажутся тебе злейшими врагами.
Будь реалистом: осознай, что всегда будут события, на которые тебя не пригласят. Да и судить о чем-либо лишь по постам в соцсетях — наивно. «В социальные сети обычно выкладывают самый сок,— а вся рутина остается за кадром».
Стремись к миру, особенно в семье.
Насколько возможно с вашей стороны, будьте в мире со всеми людьми. Ты не можешь диктовать другим, как им поступать. Но ты можешь решать, как будешь вести себя сам. Стремиться к миру или нет — зависит от тебя.
Будь реалистом: не подливай масла в огонь, когда в семье возникает недопонимание или назревает конфликтная ситуация. Старайся сохранять мирные отношения — всегда и со всеми. Мы все несовершенны, и порой кто-то словом или делом может случайно нас обидеть. Весь вопрос в том, как мы отреагируем: миролюбиво или как-то иначе».
Учись быть благодарным. Благодарный человек радуется хорошему и не сосредоточивается на том, что, как ему кажется, идет не так.
Будь реалистом: не игнорируй свои проблемы, но и не драматизируй. Замечай положительное в своей жизни.
Подумай, кто твои друзья. Плохое общение портит полезные привычки.  Если ты общаешься с циничными, грубыми и критически настроенными людьми, их отрицательные черты передадутся и тебе.
Будь реалистом: наши друзья тоже порой сталкиваются с трудностями и сетуют на жизнь. Поддерживай их, но не будь чрезмерно поглощен их проблемами. Проводить время лишь с теми, кто жалуется на жизнь,— себе вредить. Это как в математике: два отрицательных числа в сумме дают еще больший минус.
Бывает ли тебе тяжело сохранять оптимизм, когда вокруг столько негатива?
Что говорят твои сверстники
Когда тебя одолевают негативные эмоции,  остановись и составь список плюсов и минусов сложившейся ситуации. Это помогает взглянуть на вещи с другой точки зрения. Даже не в самой лучшей, на первый взгляд, ситуации часто тоже можно найти плюсы.
Если в голову лезут мрачные мысли, старайся думать о том, кому и как ты мог бы помочь. Ведь большее счастье — делать что-то для других. Это верный способ избавиться от отрицательных чувств.
Подытожим. Как перестать видеть все в мрачном свете?
Правильно относись к своим промахам. Работай над собой, но не ожидай от себя совершенства.
Не сравнивай себя с другими. Если тебя не позвали на вечеринку, не принимай это близко к сердцу.
Стремись к миру, особенно в семье. Когда отношения накаляются, не подливай масла в огонь; со своей стороны делай все возможное, чтобы был мир.
Марворид, учись быть благодарным. Не игнорируй свои проблемы, но и не драматизируй: замечай положительное в своей жизни.
Подумай, кто твои друзья. Ищи друзей среди тех, кто не расстраивается по каждому пустяку.