По психологии

Здравствуйте Кибриё

Один день человек чувствует себя прекрасно, другой день — просто хуже некуда. Что еще вчера казалось сущим пустяком, сегодня становится серьезной проблемой.
Бывает ли, что ваше настроение резко скачет то вверх, то вниз, подобно дороге, идущей по холмистой местности? Почему это происходит?
Эмоциональные взлеты и падения вполне обычны, когда ваш организм меняется в процессе полового созревания. И даже когда подростковый период почти закончился, вы снова и снова удивляетесь, насколько изменчивыми и непредсказуемыми могут быть ваши настроения.
Если вас смущают такие всплески эмоций, то учтите, что часто это обусловлено гормональными изменениями, а также чувством незащищенности и неуверенности, которые вполне нормальны для процесса роста. Не отчаивайтесь, ведь вы способны понять свои настроения и можете научиться искусству самообладания.
По правде говоря... Очень важно учиться сдерживать свои чувства в раннем возрасте, ведь умение владеть собой не раз пригодится вам во взрослой жизни.
Отрицательные эмоции — как выбоины на дороге. Набравшись опыта, можно научиться избегать самых глубоких ям и более-менее уверенно чувствовать себя за рулем.
Говорите о своих чувствах.«Настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия».
У вашей семьи есть близкая подруга, которую вы воспринимаете как тетю. Она всегда готова выслушать вас, и с ней вам легко выражать свои чувства. Когда вы говорите правильные вещи, для нее это повод гордиться вами,  а когда вы неправы, она умеет исправить вас самым лучшим образом.
Не ограничивайтесь разговорами со сверстниками, которые могут испытывать такие же перепады настроения, что и у вас, но также говорите по душам с кем-то из родителей или взрослых, кому можете довериться.
Записывайте свои чувства. В минуту глубокого отчаяния есть возможность излить печаль. Помимо доверительного разговора, есть и другая возможность «излить» свои чувства — записать их.
Можно всегда при себе иметь маленький блокнот. Когда вас что-то огорчает, пишите об этом. Удивительно, но это может вам очень помочь.
Так что заведите дневник, куда можно было бы записать, что вы чувствуете, чем вызваны эти чувства и как можно было бы совладать с ними.
  Кибриё, как бы ни было тревожно на душе, попробуйте найти в своих обстоятельствах три причины чувствовать благодарность.

С уважением, Ризвона.