По психологии

Здравствуйте Манучехр.
Всё больше людей отмечают, что уровень стресса в их жизни растёт. Современная жизнь полна неопределённости и лишена стабильности. Вот лишь некоторые жизненные ситуации, которые вызывают стресс: развод, смерть близкого человека, серьёзное заболевание, несчастный случай, преступление, лихорадочный темп жизни, природные  катастрофы, психологическое давление в школе или на работе, переживания по поводу трудоустройства и материального благополучия.
Стресс — это реакция организма на сильный внешний раздражитель. При стрессе мозг посылает телу сигнал и тем самым стимулирует выброс гормонов в кровь. В результате ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление, учащается дыхание и возникает напряжение в мышцах. Прежде чем человек понимает причину стресса, его организм приходит в состояние «повышенной готовности». Когда источник стресса исчезает, организм возвращается к нормальному состоянию.
Способы борьбы со стрессом
Манучехр, если вы хотите успешно справляться со стрессом, вам нужно пересмотреть своё отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты.
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства». Повседневные заботы — часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим. Стресс может вызывать чувство тревоги и беспокойства. Поэтому помните о двух истинах. Во-первых, полностью исключить стресс из жизни невозможно. Терзания по поводу того, что вы не в силах изменить, лишь усилят стресс. Во-вторых, часто наши страхи не оправдываются и на деле всё оказывается не так плохо, как мы себе представляли. Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Не предъявляйте заоблачных требований к себе и другим. Проявляйте скромность, устанавливайте разумные требования и учитывайте пределы как своих возможностей, так и возможностей других. Тогда вы и окружающие вас люди будете испытывать меньше стресса и лучше справитесь с поставленными задачами. Также не теряйте чувства юмора. Смех — даже когда что-то идёт не по плану — помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение.

С уважением, Ризвона.