По психологии

Здравствуйте уважаемая Яна.
Синдром выгорания — не просто усталость или повседневный стресс. Это состояние характеризуется хроническим истощением сил, чувством глубокого отчаяния и беспомощности. Яна, страдающие таким недугом теряют мотивацию, интерес к работе и становятся менее работоспособными. Синдром выгорания сопровождается также различными нарушениями эмоционального и физического здоровья. Причиной часто становится загруженность на работе.
Иногда причина эмоционального выгорания кроется в самом человеке. Стремясь к карьерному росту и заработкам, некоторые пытаются объять необъятное. Они слишком много взваливают на себя, что приводит к полному истощению сил. Если работа выжимает из вас все соки, то:
1. Яна, пересмотрите свои приоритеты.
Возможно самое главное для вас — это семья и здоровье. Однако, когда вы эмоционально истощены, именно они ставятся под удар. Конечно, деньги нужны всем, но как много и какой ценой? Не позволяйте другим определять за вас приоритеты. Ведь сказано, что "даже при изобилии всего жизнь человека не зависит от того, что он имеет".
2. Упростите свою жизнь.
Чтобы уменьшить стресс и найти время на действительно важные дела, почему бы не убедить начальника сократить ваш рабочий день или уменьшить вам нагрузку? А быть может вы захотите сменить работу? Простая жизнь дает больше свободы и удовлетворения. Чтобы подготовить себя к таким переменам, уменьшите расходы и делайте сбережения. Постарайтесь полностью или хотя бы частично выплатить долги. Обсудите с близкими, что́ вам нужно изменить в своей жизни, и заручитесь их поддержкой.
Ведь имея пропитание, одежду и кров (жильё), мы будем этим довольны.
3.Взгляните на себя по - новому.
Даже если у вас нет больших проблем на работе, вы все равно не ограждены от стрессов, общения с трудными людьми и неприятных ситуаций. Поэтому выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха и благотворных развлечений. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег. Стремитесь расширить круг своих друзей и интересов. Старайтесь, чтобы ваше внутреннее «я» не ограничивалось профессиональной деятельностью, а успех не измерялся объемом выполняемой работы.
Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжёлого труда и погони за ветром.

С уважением Ризвона.