По психологии

Здравствуйте Вера.
Многие люди сильно горюют после смерти близкого, и их чувства долго не проходят. Это нормальный процесс. Когда человек горюет, он испытывает самые разные эмоции. Некоторые находятся в состоянии шока долгое время. А других мучит чувство вины от того, что не попрощались с этим человеком. Даже порой сильно сожалеют, что не проводили с ней или с ним больше времени, пока они были живы. Шок, злость, чувство вины, страх и сожаление — нормально испытывать всё это, когда у вас умер кто-то из близких. Всё же будьте уверены, что ваши чувства со временем утихнут.
Пока вы испытываете сильное горе, что поможет вам с ним справиться?
- Довертесь другу. Если поделиться с кем-то своими чувствами, это может помочь. Горевать — это нормально. Какое-то время вы можете делать это в одиночку, но потом вас накрывает лавина мрачных мыслей. Поэтому важно кому-то выговориться.
- Помните близкого вам человека. Запишите где-нибудь приятные моменты, связанные с этим человеком, или сделайте альбом воспоминаний.
- Заботьтесь о своём здоровье. Убедитесь, что вы достаточно едите, занимаетесь спортом и отдыхаете. Когда горюете, вам сложно мыслить ясно. Всё же не забывайте о своём здоровье. Хорошо питайтесь и высыпайтесь.
- Помогайте другим. Ведь большее счастье — давать, а не получать. Старайтесь делать что-то для других, особенно для тех, у кого тоже умер кто-то из близких. Это поможет вам не забывать, что и другие страдают.
- Рассказывайте о своих чувствах Богу. Просите, чтобы поддержал вас и дал эмоциональных сил.
- Имейте реалистичные ожидания. Помните, что каждый горюет по-своему. Поэтому не удивляйтесь, если ваша боль долго не утихает. Нужно время, чтобы душевная боль утихла. Поэтому будьте терпеливы.
Вера, справиться с горем — не значит забыть человека или полностью перестать о нём думать. Это хорошо, когда вы воскрешаете воспоминания о близком человеке и думаете о том, что он для вас значил и до сих пор значит.