По психологии

Самое важное в любой практике, да и в любом деле – это настрой! То, как вы начинаете день, какую энергию вы вкладываете в ваши действия. И, конечно, настрой на день – это то, с чем нам нужно начать работать в первую очередь!
Настрой:
«Каждый свой день я начинаю с улыбки!»
Задание «Утро»:
Итак - утренние поглаживания.
Как только вы проснулись, настроились на позитивный лад, приступаете к практике:
-Растираете ладони до приятного тепла. Почувствуйте, как между ними появляется энергетический шар. Попробуйте ощутить его плотность. Возможно, с первого раза не получится, но со временем вы обязательно его почувствуете!
-Когда ваши ладони будут уже горячими, положите их на глазницы. Это можно делать как с закрытыми глазами, так и открытыми. Дайте вашим глазам напитаться теплом. При этом представляйте, как они светятся, блестят и горят любовью к жизни всегда!
-Далее, легкими движениями погладьте свое лицо, чувствуя тепло ладоней, передающееся вашей коже на лице. Мягко разгладьте лоб и все лицо и опуститесь к шее.
-Обязательно погладьте свои руки! Впереди целый день, в течение которого они вам будут верно служить. Наполните их любовью.
- Погладьте свое тело и все, до чего вам комфортно дотянуться из положения лежа.
Не забывайте визуализировать себя здоровыми, красивыми, молодыми и сияющими! Тогда ваша​ практика принесет еще больше плодов!
Ах да, и улыбайтесь! Обязательно улыбайтесь во время этой практики. Вам же приятно себя гладить, дарить себе здоровье, любовь и внимание! Помните, что вы наполняетесь энергией, а при любых подобных упражнениях важен положительный настрой.​

С уважением,

психолог ГУ «РЦ СПИД»

Душанбе, Точикистон

моб. +992 935 039 886

кори +992 234 33 43

Ризвона Джураева