Добро пожаловать на сайт www.afif.tj - медицинский информационный портал, где Вы можете получить необходимую информацию о ВИЧ/СПИДе, вирусных гепатитах, туберкулезе, наркозависимости, инфекциях передающихся половым путем (ИППП) и кожных заболеваниях, а так же получить консультацию юриста.

По психологии

Как защитить себя и своих близких или свести к минимуму негативные последствия, связанные со здоровьем?

Различные беды, могут негативно сказаться на здоровье – как прямо, так и косвенно.

Потрясения приводят человека в стресс, а продолжительный стресс делает его более уязвимым к болезням.

Серьёзная болезнь или сильный стресс могут мешать человеку трезво оценивать ситуацию. В итоге начнет пренебрегать заботой о здоровье, а это ни к чему хорошему не приведет.

В здоровом теле - здоровый дух. Вы в силах защитить своё здоровье.

Следя за гигиеной, можно избежать заболеваний или их осложнений. Как говорится, предупредить болезнь легче, чем лечить.

Поддерживая себя и свой дом в чистоте, мы экономим уйму денег на врачах и лекарствах.

Часто мойте руки водой и с мылом, особенно перед едой и после посещения туалета.

Регулярно проводите уборку дома, а также дезинфицируйте поверхности и предметы, которых касаетесь чаще всего.

По мере возможности избегайте близкого контакта с людьми, которые гриппуют.

Правильно питайтесь: пейте много воды. Включайте в свой рацион разные фрукты и овощи.

Ешьте меньше жирного, соленого и сладкого.

Поддерживайте физическую активность. Вы можете начать с регулярных прогулок. Умеренная нагрузка полезна всем, даже пожилым и людям, с хроническими заболеваниями.

Выделяйте время на отдых.

Недосыпание повышает уровень стресса и приводит к рассеянности, а в дальнейшем влечет за собой серьёзные проблемы со здоровьем. Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и тоже время.

Не наедайтесь на ночь и воздерживайтесь от кофеина перед сном.

Бо эхтиром,

равоншиноси МД «МЧ ВНМО»--
Чураева Ризвона

Душанбе, Точикистон

Тел.моб.+992 935 039886

кори+992 234 33 43


Вернуться к списку вопросв

Вопросы и ответы

Количество предоставленных ответов по категориям:

  • usaid russ
  • logo spirit america  afif
  • OSI russ
© 2013 - 2024 РОО «Афиф»

Администрация вебсайта предлагает Вам услуги на условиях, изложенных в настоящем пользовательском Положении. Все материалы, публикуемые на вебсайте www.afif.tj носят исключительно информационный характер. Владелец и создатель вебсайта РОО «Афиф» не несет ответственности за использование материалов, доступных на данном информационном ресурсе. Рекомендации медицинских специалистов и экспертов, размещаемые на вебсайте, не являются врачебными предписаниями. Посетитель вебсайта принимает на себя все риски, связанные с использованием информации и рекомендаций экспертов. Ни при каких условиях и обстоятельствах, ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации или рекомендаций, размещенных на вебсайте www.afif.tj, не может возлагаться на владельцев и создателей сайта и быть основанием для их судебного преследования. Администрация вебсайта не несет ответственности за посещение и использование Пользователем внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на нем. Материалы вебсайта используются исключительно в некоммерческих целях, в связи с чем, их коммерческое применение запрещено.