По психологии

Различные беды, могут негативно сказаться на здоровье – как прямо, так и косвенно.

Потрясения приводят человека в стресс, а продолжительный стресс делает его более уязвимым к болезням.

Серьёзная болезнь или сильный стресс могут мешать человеку трезво оценивать ситуацию. В итоге начнет пренебрегать заботой о здоровье, а это ни к чему хорошему не приведет.

В здоровом теле - здоровый дух. Вы в силах защитить своё здоровье.

Следя за гигиеной, можно избежать заболеваний или их осложнений. Как говорится, предупредить болезнь легче, чем лечить.

Поддерживая себя и свой дом в чистоте, мы экономим уйму денег на врачах и лекарствах.

Часто мойте руки водой и с мылом, особенно перед едой и после посещения туалета.

Регулярно проводите уборку дома, а также дезинфицируйте поверхности и предметы, которых касаетесь чаще всего.

По мере возможности избегайте близкого контакта с людьми, которые гриппуют.

Правильно питайтесь: пейте много воды. Включайте в свой рацион разные фрукты и овощи.

Ешьте меньше жирного, соленого и сладкого.

Поддерживайте физическую активность. Вы можете начать с регулярных прогулок. Умеренная нагрузка полезна всем, даже пожилым и людям, с хроническими заболеваниями.

Выделяйте время на отдых.

Недосыпание повышает уровень стресса и приводит к рассеянности, а в дальнейшем влечет за собой серьёзные проблемы со здоровьем. Старайтесь каждый день ложиться и вставать в одно и тоже время.

Не наедайтесь на ночь и воздерживайтесь от кофеина перед сном.

Бо эхтиром,

равоншиноси МД «МЧ ВНМО»--
Чураева Ризвона

Душанбе, Точикистон

Тел.моб.+992 935 039886

кори+992 234 33 43